Kramp of pijn in kuit tijdens slapen

Wat zijn kruitkampen?

Pijn staat voorop bij kuitkrampen. Kuitkrampen moeten niet verward worden met etalagebenen (restless legs) en slaapschokken, aandoeningen die pijnloos verlopen. Het gaat bij kuitkrampen aan slaap gerelateerde, plotselinge episoden van onwillekeurige, gelokaliseerde, meestal pijnlijke spierkrampen of spiercontracties die een aantal seconden tot minuten kunnen aanhouden. Een krampaanval trekt vanzelf weg, maar voor die tijd heeft men vaak al naar de voet gegrepen om de kuit op te rekken. Het beloop van kuitkrampen is wisselend en onvoorspelbaar. Kuitkramp is de meest voorkomende vorm van beenkramp.

Symptomen kuitkrampen

Kramp of pijn in de kuit uit zich via de volgende manieren:

• Treedt ’s nachts op tijdens de slaap
• Scherpe pijn
• Pijn zit in de kuit of de voet

Wat kan je doen tegen deze nachtelijke krampen?

Regelmatig stretchen: het dagelijks rekken van de kuitspieren kan helpen om de spieren soepel te houden en krampen te voorkomen.

Voldoende hydratatie: zorg voor een adequate vochtinname gedurende de dag om de elektrolytenbalans te behouden.

Evenwichtige voeding: een dieet rijk aan mineralen zoals magnesium, calcium en kalium ondersteunt de spierfunctie en kan krampen verminderen.

Geschikte Schoenen: draag goed passende en ondersteunende schoenen om overbelasting van de kuitspieren te voorkomen.

Beperken van Alcoholgebruik: overmatig alcoholgebruik kan bijdragen aan uitdroging en spierkrampen; matiging is daarom aan te raden.

Kybun schoenen vermindert pijn in de kuit

Om snelle vermindering van kuitklachten in de nacht op te laten treden en de kans op herhaling te verminderen is het lopen op de kybun schoenen een directe oplossing. Door de gepatenteerde luchtkussenzool is er een verminderde schokbelasting van 58% op alle spieren en gewrichten. U zult automatisch beter rechtop lopen en langere passen maken, dit komt de kuitspier ook direct ten goede.

De ontspanning in de spieren resulteert in afname van de klachten naarmate u meer loopt. “Jezelf behandelen door te wandelen” noemen we dat. Wanneer u enige tijd op de kybun schoenen loopt, zal de kans op nachtelijke kramp of pijn in de kuit steeds meer afnemen en het plezier in uw leven zal weer toenemen!